Ο δρόμος προς την επιτυχία: Καθορισμός στόχων

Abstract

Οι στόχοι περιγράφουν αυτό που θέλει να επιτύχει κάποιος ώστε να βελτιώσει την απόδοσή του. Οι στόχοι στα σπορ, δίνουν κίνητρα και ποιότητα στην προπόνηση, σαφείς προσδοκίες, βοηθούν τα άτομα να ξεφεύγουν από τη ρουτίνα, ενισχύουν την αποφασιστικότητα και την επιμονή. Στο κεφάλαιο αυτό αναπτύσσονται ασκήσεις και παραδείγματα μέσα από τα οποία μαθαίνει κανείς πως να εστιάζει την προσοχή του στη διαδικασία, την προσπάθεια και την απόδοση. Μαθαίνει να επιλέγει στόχους προκλητικούς αλλά ρεαλιστικούς, και έτσι να ενεργοποιείται καλύτερα, να επιδιώκει πράγματα συγκεκριμένα, βραχυπρόθεσμα και μετρήσιμα και έτσι να αποδίδει καλύτερα. Επίσης, μαθαίνει να επιλέγει στόχους που εξαρτώνται από αυτόν προσωπικά, πως να τους καταγράφει, πως να παρακολουθεί την πρόοδό του και να εξετάζει την ανατροφοδότηση. Τα παραδείγματα και οι ασκήσεις εξειδικεύονται στα σπορ, στη φυσική αγωγή, και στα προγράμματα άσκησης για υγεία..

Objectives describe what someone wants to achieve in order to improve their performance. Goals in sports give motivation and quality to training, clear expectations, help people break out of routine, strengthen determination and perseverance. In this chapter, exercises and examples are developed through which one learns how to focus one's attention on the process, effort and performance. He learns to choose goals that are challenging but realistic, and thus to be better motivated, to pursue specific, short-term and measurable things, and thus to perform better. He also learns to choose goals that depend on him personally, how to record them, how to monitor his progress and consider feedback. Examples and exercises are specialized in sports, physical education, and health exercise programs.