Αλλαγή στάσεων και υιοθέτηση υγιεινών συμπεριφορών

Abstract

Με τον όρο «στάσεις» εννοούμε τις προδιαθέσεις που έχουν τα άτομα να αντιδράσουν θετικά ή αρνητικά σε ένα αντικείμενο. Οι στάσεις των ατόμων συνδιαμορφώνονται από τρεις παράγοντες: Το γνωστικό παράγοντα, τον συναισθηματικό παράγοντα και τον παράγοντα της συμπεριφοράς. Η κατανόηση των στάσεων για τη συμμετοχή σε φυσικές δραστηριότητες, γενικά, βοηθάει στην κατανόηση των επιλογών των ατόμων, των προθέσεών τους και του ενδιαφέροντός τους για τα σπορ. Με βάση τη θεωρία, για να αλλάξει κανείς τις αρνητικές στάσεις των ατόμων και να αυξήσει το ενδιαφέρον τους για την άσκηση, ώστε να υιοθετήσουν διά βίου ένα αθλητικό τρόπο ζωής, θα πρέπει να εστιάσει στην ενίσχυση των «πιστεύω» των ατόμων, που διαμορφώνουν τις στάσεις, τον κοινωνικό παράγοντα, και τον έλεγχο συμπεριφοράς. Στο κεφάλαιο αυτό αναπτύσσονται όλες οι σχετικές τεχνικές αλλαγής αρνητικών συμπεριφορών και υιοθέτησης υγιεινών συμπεριφορών, με βάση τις σύγχρονες και κυρίαρχες θεωρίες του χώρου.

By the term "attitudes" we mean the predispositions that individuals have to react positively or negatively to an object. Individuals' attitudes are co-shaped by three factors: The cognitive factor, the emotional factor and the behavioral factor. Understanding attitudes to participation in physical activities in general helps to understand people's choices, intentions and interest in sports. Based on the theory, to change people's negative attitudes and increase their interest in exercise so that they adopt a lifelong sports lifestyle, one should focus on strengthening people's "beliefs", which shape their attitudes, the social factor, and behavioral control. In this chapter, all relevant techniques for changing negative behaviors and adopting healthy behaviors are developed, based on the modern and dominant theories of the field.