ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΜΕ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ

Τοποθετήστε το χέρι σας στο πλαί του κεφαλίου σας, κάψτε το κεφάλι προς τα πλάγια και με το χέρι σας εφαρμόστε αντίσταση προς την αντίθετη φορά κα κρατήστε για 15".