Η ενδυνάμωση της αυτοπεποίθησης

Abstract

Αυτοπεποίθηση είναι η σιγουριά του ατόμου για τις δυνάμεις και τις ικανότητές του και η πίστη στην επίτευξη των στόχων του. Η αυτοπεποίθηση χαρακτηρίζει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο σκέφτεται και γίνεται φανερή στον τρόπο με τον οποίο κινείται, συμπεριφέρεται και αντιδράει στις διάφορες καταστάσεις που αντιμετωπίζει. Η αυτοπεποίθηση φαίνεται από τις σκέψεις και τα πιστεύω που έχει ο αθλητής για τον εαυτό του σε καθημερινή βάση. Υπάρχουν τέσσερις κύριοι παράγοντες οι οποίοι επηρεάζουν την αυτοπεποίθηση των ατόμων: οι εμπειρίες, τα πρότυπα, η λεκτική πειθώ, και η σωματική διέγερση. Πλήθος ερευνών έχουν ασχοληθεί με την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης στα σπορ. Με βάση τις έρευνες, στο κεφάλαιο αυτό αναλύονται όλα τα βήματα για την ενίσχυση των παραπάνω παραγόντων με ξεχωριστά παραδείγματα για τον αθλητισμό, τη φυσική αγωγή και τα προγράμματα άσκησης για υγιείς και κλινικούς πληθυσμούς

Self-confidence is the individual's confidence in his strengths and abilities and belief in the achievement of his goals. Self-confidence largely characterizes the way a person thinks and becomes evident in the way he moves, behaves and reacts to the various situations he faces. Self-confidence is seen in the thoughts and beliefs the athlete has about himself on a daily basis. There are four main factors that influence people's self-confidence: experiences, role models, verbal persuasion, and physical stimulation. A lot of research has looked into boosting self-confidence in sports. Based on research, this chapter analyzes all the steps to enhance the above factors with separate examples for sports, physical education and exercise programs for healthy and clinical populations.